¿Qué postura es la mejor para...

En este vídeo le explicaremos qué postura es la más adecuada a la hora de dormir, para prevenir y aliviar los dolores de espalda. Las dos posturas correctas para dormir en la cama son boca arriba, con flexión de rodillas y de lado, con las piernas flexionadas. Es la llamada postura fetal. Podemos colocar una almohada entre las dos rodillas. El colchón no debe ser excesivamente duro ni blando para mantener la columna alienada.

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