¿Qué postura es la mejor para dormir en la cama?

Las dos posturas correctas para dormir en la cama son boca arriba, con flexión de rodillas y de lado, con las piernas flexionadas. Es la llamada postura fetal. Podemos colocar una almohada entre las dos rodillas. El colchón no debe ser excesivamente duro ni blando para mantener la columna alienada. En este vídeo de la escuela de salud de la Comunidad de Madrid le explicaremos qué postura es la más adecuada a la hora de dormir, para prevenir y aliviar los dolores de espalda.

Impartido por:

• Blanca Palomino Aguado (Jefe de Servicio de Medicina Física y Rehabilitación. Hospital Universitario Ramón y Cajal)
• Blanca Mur Molino (Médico adjunto del servicio de Rehabilitación. Hospital Universitario Ramón y Cajal)

Recomendado para: A todas las personas que presentan dolor de espalda

Palabras claves: dolor, columna, espalda, dormir, posturas, higiene postural, almohada, lumbalgia, dorsalgia, cervicalgia

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