Recomendaciones para mejorar la calidad del sueño

La mayoría de las personas encuentran que el proceso de envejecimiento los lleva a tener dificultades para conciliar el sueño. Se despiertan con más frecuencia durante la noche y se levantan más temprano por la mañana. El tiempo total de sueño se mantiene igual o disminuye ligeramente (6.5 a 7 horas por noche). En este podcast (audio descargable) de la escuela de salud de la Comunidad de Madrid se hablará sobre las recomendaciones para mejorar el descanso y el sueño de las personas mayores.

Recomendado para: Personas mayores y personas que cuidan de personas mayores

Palabras claves: envejecer, sueño, descanso, dormir, prevenir, envejecimiento saludable, fragilidad, dependencia, hábitos saludables, salud, actividad

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