Sea activo. Realice ejercicio y actividad física

El ejercicio físico es, sin duda, una actividad que nos ayuda a mantenernos y sentirnos mejor. Puede ayudarnos a prevenir problemas de salud y a mejorar algunos de los que padezcamos. Está demostrado que la práctica continuada de ejercicio físico produce un efecto beneficioso en cardiopatías isquémicas, hipertensión, obesidad, diabetes, osteoporosis y las relacionadas con nuestro estado de ánimo: depresión, ansiedad y estrés. En este podcast (audio descargable) de la escuela de salud de la Comunidad de Madrid se hablará sobre la importancia de hacer todos los días ejercicio y actividad física para tener un envejecimiento activo y saludable.

Recomendado para: Personas mayores y personas que cuidan de personas mayores

Palabras claves: ejercicio, actividad física, moverse,fuerza, elasticidad, equilibrio, resistencia, envejecer, prevenir, envejecimiento saludable, fragilidad, dependencia, hábitos saludables, salud, actividad

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