En tiempos de estrés, haz lo que importa. Herramientas para gestionar el estrés
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En esta aula virtual de la escuela de salud de la Comunidad de Madrid abordaremos las herramientas y recursos para mejorar nuestro bienestar en tiempos de estrés. Estrés significa sentirse preocupado o amenazado por la vida. El estrés puede deberse a amenazas importantes... o a problemas más pequeños. Todo el mundo experimenta estrés a veces. Un poco de estrés no es un problema. Pero un nivel muy alto de estrés tiene a menudo efectos sobre el cuerpo. Muchas personas experimentan sensaciones desagradables (dolor de cabeza, falta de aire, dolor de espalda, falta de apetito, dolores en el cuello y hombros, nudo en la garganta, peso en el pecho, dolor estomacal, tensión muscular…).


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Recomendado para: Personas con estrés, toda persona interesada

Palabras claves: estrés, relajación, mindfulness, relax, relajarse, ejercicios, bienestar, pensamientos, emociones, centrarse, herramientas, preocupación, miedo, amenaza, problemas, afrontamiento, resiliencia.


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