Mi plan para ganar salud con el ejercicio físico

Este curso nos informa sobre los beneficios del ejercicio físico. La inactividad física está relacionada con diferentes problemas serios de salud, ya que incrementa el riesgo de sufrir hasta 35 enfermedades crónicas (por citarte algunas como: hipertensión, diabetes, obesidad, colesterol alto, síndrome metabólico, insomnio) y 14 tipos de cáncer. Cada año podrían evitarse, siguiendo las recomendaciones de actividad física de la Organización Mundial de la Salud, entre cuatro y cinco millones de muertes simplemente con que todas las personas se mantuvieran más activas físicamente.

Impartido por:

• Diego José Villalvilla Soria (Enfermero familiar y Comunitario en el Centro de Salud Martínez de la Riva)
• Olga López Torres (Doctora internacional en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte)

Recomendado para: Todos los públicos

Palabras claves: ejercicio, actividad física, gimnasia, deporte, aeróbico, cardiovascular, fuerza, músculos, articulaciones, flexibilidad, elasticidad, equilibrio, propiocepción

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