Recomendaciones para vencer el insomnio

En este vídeo de la escuela de salud de la Comunidad de Madrid vamos a concretar qué se entiende por insomnio crónico y, además, daremos unas pautas de actuación que le ayudarán a conseguir un sueño reparador. Preste mucha atención, porque en él le contaremos qué podemos hacer para volver a coger el sueño si nos despertamos durante la noche y cuáles son las conductas que hay que intentar evitar para no prolongar el insomnio.

Impartido por:

• Darío Fernández Delgado (Médico de Familia y Psicólogo Clínico)

Recomendado para: Personas con problemas de insomnio

Palabras claves: insomnio, sueño, despertar, hábitos.

Accede